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夏季必吃的四大补心食物
  • 发布日期:2013-05-24
  • 来源:复兴医院
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  夏季节令是适合补心,那么补心吃什么呢?补心的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季必吃的四大补心食物。

  1、核桃

  如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼,也希望获得OMEGA—3脂肪酸,那也很容易,干脆吃几个核桃,你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂,这对于健康会很不利,其实这是一种误解,因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪,适当吃一些对于身体的健康有益无害。

  2、燕麦

  燕麦含有大量的纤维素,并且含的糖分很低,从而能够持续地给机体补充能量,并能够使人产生长久的饱满感,故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外,它还能够软化血管,所以对于防治心脏病也是身手不凡。

  3、豆腐

  我们都知道,用大豆做成的豆腐,能够降低LDL()胆固醇水平,从而减少心血管疾病发生的危险性。

  4、大麦

  全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维,对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源,大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素。


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